Баталгаажуулалтын гажиг

Хөөцөлдөөн дэх Допаминын Таталт

Таны тархи бол болзоо аппуудын төлөө бүтээгдээгүй. Тэр нь бүлгээс сонгогдсон байх нь өнөө оройн хоол идэх гэсэн үг бөгөөд татгалзсан бол хөлдөөд үхэх гэсэн үг байсан дэлхийд зориулан бүтээгдсэн. Энэ утаслалт одоо ч ажиллаж байна.

Энэ нь таны урт хугацааны сэтгэл ханамж, эсвэл та хоёр таван жилийн дараа адил зүйлсийг хүсч байгаа эсэхэд анхаарахгүй. Энэ нь статус болон принадлежность-д анхаардаг, учир нь хүний түүхийн ихэнх хугацаанд эдгээр нь амьдрахын адил зүйлс байсан.

Тиймээс хэн нэгэн холдож, эсвэл танд хангалттай анхаарал хандуулж, таныг өлсгөлөнд оруулахад, таны тархи нөхцөл байдлыг тайван дүгнэдэггүй. Энэ нь боддоггүй, Ох, тэдний холдох хандлага байна, би урагшлах ёстой.

Энэ бол таныг шүүгчийн өмнө шүүгдэгч болгож, болзохыг шүүхийн танхим болгож хувиргадаг. Шүүгч сайн хүн байх эсэхэд та үнэндээ анхаарал хандуулахгүй; та зөвхөн шийдвэрийг ялахыг хүсч байна. Танд үүнийг хийхэд тань хэцүү болгож буй хүнийг хүсч байна, учир нь хэрэв та тэднийг өөрчлөх боломжтой бол, хэрэв та таныг хүсээгүй хүн гэнэт таныг хүсэх боломжтой бол, энэ бол хамгийн дээд зэргийн сэтгэл хөдлөл юм.

Энэ нь слот машиныг донтуулдаг ижил механизм юм. Нейрологийн судалгаа (Schultz, 1998) нь хүлээлт-ийн үед дофамины нейронууд шагналаас илүү их идэвхждэгийг харуулдаг — мөн итгэлтэй шагналуудынхаас бараг хоёр дахин их дофамин үйлдвэрлэдэг. Тэд эцэст нь хариу бичихэд таны тархи гэрэлтдэггүй. Таны тархи тэд хариу бичих эсэх талаар хэдэн цагийн туршид бодож байх үед гэрэлтдэг. Энэ нь тодорхойгүй байдал нь мансууруулах бодис юм.

Энд нэг тэмдэглэл: энэ нь нөгөө хүн таныг манипуляци хийж байна гэсэн үг биш. Ихэнх тохиолдолд, тэд тийм биш. Тэд зөвхөн амьдралаа амьдарч, хүссэн үедээ хариу өгч байна, тэдний тогтворгүй байдал таны нервийн системийг рулетийн ширээ болгосныг мэдэхгүй. Хугацааны завсарлага нь ихэвчлэн санамсаргүй байдаг. Энэ нь илрүүлэхэд хэцүү, хялбар биш болгодог.

Энэ бол хайр шиг санагдаж байна. Үнэндээ энэ бол зөвшөөрөл л юм.

Интенсив байнгаас худалч

Бид үргэлж сэтгэлзүйн хямралыг химийн урвалтай андуурдаг.

Хэрэв та хэн нэгний дэргэд байвал, таны зүрх хурдан цохилж, гарын алга хөлрөх бөгөөд та нарийн утсаар алхаж байгаа мэт мэдрэмж төрвөл... поп соёл энэ нь хайр сэтгэл гэж хэлдэг. Гэвч ихэнхдээ, энэ нь зөвхөн таны мэдрэлийн систем таныг хашгиралдаж буй хэрэг юм.

Поливагалын үгсээр, таны бие нь энд чухал хоёр горимтой: вентрал вагал (аюулгүй, холбогдсон, одоогийн) ба симпатик идэвхжүүлэлт (тулаан, зугтах, гүйцэтгэх). Зүрхний хөөрөх нь ихэвчлэн та симпатик горимд байгааг илтгэдэг. Таны бие хөдөлгөөнд орж, амарч байгаагүй. Таны ходоодыг эргүүлэх хүн нь ихэвчлэн таны мэдрэлийн системийг сэрэмжлүүлсэн хүн байдаг. Таны мөрийг буулгах хүн нь таны бие үнэхээр итгэдэг хүн юм.

Таныг хамгийн ихээр хөөцөлдөг хүн ихэвчлэн таныг харахгүй байдаг. Тэд ялах хэрэгтэй хүн юм. Хүчтэй хөөцөлдөх нь ихэвчлэн хайр дурлалын шунал эсвэл өөртөө итгэлгүй байдлыг илэрхийлдэг бөгөөд энэ нь үнэхээр зээлийн гэрээ болон гурван томууны улиралд амьдрах чадвартай удаан хугацааны нийцтэй байдлыг илэрхийлдэггүй.

Энд дуу чимээг арилгах тест байна:

Танд 'ялагч' мэт мэдрэмж төрүүлдэг хүний оноог тоолж байх үедээ, та зөвхөн аюулгүй мэдрэмж төрүүлдэг хүний дээгүүр гишгэж байж магадгүй.

Хэрхэн загварыг тодорхойлох вэ

Ихэнх хүмүүс баталгааг хайж байгаагаа олон жил хийсний дараа л ойлгодог. Энэ загвар нь ухаалаг сонсогдож буй тайлбаруудын ард нуугддаг: 'Би зүгээр л сорилтод дуртай.' 'Тэд нар төвөгтэй боловч үнэ цэнэтэй.' 'Химийн харилцаа гайхалтай.'

Энд таныг үнэхээр хөдөлгөж буй зүйлсийг шалгах хурдан арга байна:

Хэрвээ зүүн багана танил харагдаж байвал, та эвдэрсэн биш. Та зүгээр л хуучин утаснууд дээр ажиллаж байна.

Хэрэв та хайртай өссөн бол тэр нь тогтворгүй байсан (нэг өдөр халуун, дараагийн өдөр хол байсан эцэг эх) таны дотоод ухамсар таамаглах боломжтой байдлыг ойр дотнотой холбохыг сурсан. Тохиолдол нь гэр шиг мэдрэгддэг. Таныг сэтгэл түгшүүлдэг хүн зөв мэт мэдрэгддэг учир нь тэд танил мэт мэдрэгддэг. Таныг тайвшруулдаг хүн сонирхолгүй мэт мэдрэгддэг учир нь таны мэдрэлийн систем аюулгүй байдлыг одоогоор таньж чадахгүй байна.

Эмч Жон Ким шулуухан хэлдэг: "Та уйдаагүй. Та зохицуулалттай байна." Драмын дутагдал нь холбоо барих дутагдалтай адил санагддаг ч, энэ нь үнэндээ аюулгүй байдлын байдал юм. Таны систем одоогоор ялгааг нь мэдэхгүй байна.

Энэ бол амьдралын ял биш. Энэ бол загвар. Загварууд, нэг удаа та тэднийг харвал, хүчээ алдаж эхэлдэг.

Цорын ганц чухал асуулт

Хэрэв та халуун хурц байдалд орж, дараа нь унтардаг нөхцөл байдлуудаар эргэлдэж байхыг зогсоохыг хүсвэл, баталгааг хөөж追ддаг инстинкээ даван туулах хэрэгтэй.

Та "Тэд надад хэр их дуртай вэ?" гэж асуухаа зогсоох хэрэгтэй.

Энийг эргүүл. Үүнийг асуу: "Би тэдний дунд байхдаа хэн болдог вэ?"

Энэ бол ганц хэмжээст үзүүлэлт юм.

Тэдэнтэй байхдаа та Cool Girl уу? Chill Guy уу? Та шалгаруулалтад орж байна уу? Та үгсээ хэлэхээсээ өмнө сэтгэлзүйн хувьд засаж байгаа юу, ингэснээр 'хэт галзуу' шиг сонсогдохгүй байх уу?

Эсвэл таны мөрнүүд унана уу?

Тойргийг эвдэх: Гурван дасгал

Загварыг харах нь анхны алхам. Үүнийг таслах нь хоёр дахь алхам. Эдгээр нь онолын зүйлс биш. Эдгээр нь та энэ долоо хоногт хийх боломжтой зүйлс юм.

Тохирохын биологи

Таны баталгааг хайж буй тархи нь нэг зүйлд анхаарлаа хандуулж байна: энэ нь танд сайн зүйл юу болохыг мэдэхгүй. Энэ нь сэтгэл хөдөлгөм зүйлсийг мэддэг. Эдгээр нь өөр өөр зүйлс юм.

Гэвч нийгмийн дуу чимээнээс (байдлын тоглоом, хэн хамгийн түрүүнд мессеж илгээсэн тооцоолол, Instagram-ийн түүхийн хяналт) доор илүү гүнзгий дохио байна. Энэ нь хэн танд хамгийн их хичээл зүтгэл гаргуулдагтай огт холбоогүй.

Энэ таны ДНК-д байна. Үнэндээ. MHC генүүд үнэр болон дархлааны системийн нийцлийг дамжуулан таталцлыг нөлөөлдөг. Таны бие "энэ хүн надад тохирно" гэдгийг таньж мэдэх механизмтай бөгөөд энэ нь бүрэн ухамсаргүй байдлын доор ажилладаг. Тэдний дагагчдын тоо эсвэл хариу бичихэд хэр удаан хүлээсэн нь тэдэнд хамаагүй.

ДНХ-д суурилсан нийцлийн тохиргоо нь романсыг хүснэгтээр солих тухай биш. Энэ нь та биологийн дохиог үнэхээр сонсох боломжийг олгохын тулд нийгмийн дуу чимээг намсгах тухай юм. Та жинхэнэ нийцлээс эхэлбэл, нийгмийн гүйцэтгэлээс илүү, таны тархи хэзээ ч нийцэхгүй байсан хүний ​​баталгааг хөөж саруудыг үрэх хэсгийг алгасна.

Чимээгүй үнэн

Тэр текстийг илгээхээсээ өмнө. Тэд таны түүхийг яагаад үзсэн боловч хариулахгүй байгаагийн талаар яагаад санаа зовох вэ.

Зогс.

Та үнэндээ юуг хөөж байгаагаа хараарай. Та хамтрагчийг хөөж байна уу? Эсвэл та сонгогдохоор хангалттай сайн гэдгээ батлахын тулд хөөж байна уу?

Зөв хүн таныг шагнал авсан мэт мэдрүүлэхгүй. Тэд таныг эцэст нь гүйж зогсох боломжтой мэт мэдрүүлнэ.

Яаж дахин тохируулах вэ

Дахин тохиргоо нь нэг удаагийн үйл явдал биш. Энэ бол дадал, бөгөөд энэ нь төвөгтэй. Та энх тайвныг орлож хүчтэй байдлыг хөөж байгаагаа анзаарч, 'Энэ нь сэтгэл хөдлөл үү, эсвэл энэ нь маск зүүсэн түгшүүр үү?' гэж асуух хэрэгтэй болно. Та хөөрхөн хүнтэй огт мэдрэмжгүйгээр уулзаж, утсаа авч, цээжийг тань чанга болгодог хэнийг хайж олохоос зайлсхийж, тэр мэдрэмжтэйгээ суух хэрэгтэй. Нэг удаагийн уулзалт. Ү永ж биш. Зүгээр л 'унтгар' нь аюулгүй байдлын мэдрэмжийг хэрхэн мэдэрдэгийг харах хангалттай удаан.

Хязгаар slowly шилжиж байна. Тэгш тал дулаан мэдрэгдэж эхэлнэ. Цахилгаанжуулалт сэжигтэй харагдаж эхэлнэ. Та энэ үйл явцыг анзаарахгүй, нэг өдөр та тэдний хариу өгөх хугацааг шалгахгүй болсон гэдгээ ухаарах болно. Энэ нь дахин тохируулах явдал юм. Энэ нь үүнийг уншсанаас биш, таны бие тайван байдлаас айхгүй болохоор хангалттай удаа өөрөөр сонгох явцад ирдэг.

Холбоотой уншлага

• Уулзалтын ядаргаа: Яагаад та олон жилийн турш гулгахын дараа мэдрэмжгүй болж байгаа вэ
• Би өөрийн хамтрагчийг танилцуулгын апп дээр харсан: Одоо яах вэ?
• Би хайртай юу? Таны мэдрэмжийг ойлгох
• Салалттай нүүр тулах ба зүрхээ эдгээх